【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈

时间:2020-06-12 作者:

 

【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 对症下药——想改善千年黑眼圈,留意自己有否捽眼及夜瞓等坏习惯,对症下药改善。(图:[email protected])【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 皮肤及性病科专科医生 陈俊彦(图:资料图片)【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 注册中医 陈敏(图:资料图片)【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 (图:资料图片)【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 (图:[email protected]) 【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 【女性健康】辨清黑蓝啡红 击退千年眼圈 prev next

女士们努力护肤扮靓,终极目标都是想留住青春,成为冻龄女神。不过很多女士只集中脸颊皮肤,忽视双眼护理,一双黑眼圈即时失分。原来黑眼圈除了同睡眠不足有关,亦反映健康状况。要解决黑眼圈,西医建议选择维他命A、C及E的护肤产品,中医教你按穴去眼圈,更可改善眼乾眼倦。

■西医说

黑眼圈不止因睡眠不足,亦可能与鼻敏感及湿疹有关,要改善便要对症下药。

皮肤及性病科专科医生 陈俊彦

千年眼圈 皆因鼻敏感、泪沟、湿疹

问﹕为何睡眠充足仍有黑眼圈?成因是什幺?

答﹕睡眠不足会导致短暂性黑眼圈,只要休息足够,黑眼圈便会消褪。而非因睡眠不足引起的持续性黑眼圈,可以由以下因素引起︰

A 有人天生眼袋较大,而后天方面,随着年纪渐长,下眼皮会慢慢鬆弛而产生皱纹,位于眼眶下缘的皮下脂肪会因老化而往下移,从而出现凹陷及形成阴影,即所谓的泪沟。

B 有鼻敏感毛病,可造成眼部血管扩张,易令眼部血液循环变差,减慢新陈代谢令废物沉殿,累积色素。

C 湿疹患者,眼周皮肤有可能出现炎症,皮肤亦较乾易痕,经常捽眼,容易积聚色素。

瞓10小时喊累 揭睡眠窒息

另外,黑眼圈某程度上可反映其他健康问题。

有一名30多岁身形肥胖的女士,患有鼻敏感,亦有一双夸张的灰蓝深色黑圈。细问下,原来她每天睡10小时,但日间仍然没精神,非常渴睡。后来转介做睡眠检查,才确诊为睡眠窒息症,需向专科医生求诊。

如果一般人向来没有黑眼圈,但近日持续出现,或代表休息不足或压力大,睡眠质素欠佳,眼周浮肿,便有可能出现眼袋。

灰色唔够瞓 蓝灰鼻敏感 啡黑是湿疹

问﹕为何有些人的黑眼圈是偏啡色?有些人是灰黑色?如何改善?

答﹕不同成因的黑眼圈,色素也会不同。先天性、因老化或睡眠不足引起的眼袋会呈灰色,因鼻敏感引起的眼圈为蓝灰色,而湿疹所引起的眼袋会呈啡色或黑色。

激光射频 切脂涂药

若想改善黑眼圈,便要对症下药。先天性或因老化引起的眼袋及黑眼圈,单靠日常护肤保养,较难有明显改善,可以考虑激光及射频Radio frequency(RF)治疗,有助紧致眼部皮肤,减少阴影。不过,疗程有一定的风险,建议找眼科或皮肤科专科医生操作,过程中会戴上金属眼罩保护,避免误伤眼球。如眼袋非常明显,可能需要以手术切除眼眶内的多余脂肪。

如果是鼻敏感导致黑眼圈,就要先改善有关问题,例如找出及远离致敏原等。至于湿疹,病人一般会担心要在眼周涂上含类固醇药物会损害眼睛;但现时有些不含类固醇的药物,适合用于眼周皮肤。基本上,湿疹病情改善后约半年,色素会自行减淡,此时也可涂上褪色素药膏,加强效果。若色素严重,可选择激光治疗。

戒捽眼 维他命ACE助褪色

问﹕除了睡眠充足,有何预防方法?

答﹕要减少黑眼圈形成,首先要有良好的生活习惯,放鬆心情,减少压力,多做运动提升整体健康,加速新陈代谢,同时要避免捽眼。

另外,可选用含维他命A、 C及E成分的产品,有轻微减褪色素作用。虽然多吃生果蔬菜并非专治黑眼圈,但吸收维他命C及抗氧化物有助改善身体健康,从而减少其他引致黑眼圈出现的身体问题。

皮肤发炎看手机 积聚色素

问﹕减少看手机有没有帮助?

答﹕如果眼周皮肤有炎症,避免经常看手机及电脑屏幕,因发炎的皮肤在强光下,会导致更多色素积聚,但皮肤健康人士则没问题。不过长时间看手机及电脑而导致睡眠不足,亦会令血液循环变差。

另外,Ceramide(神经醯胺)本身是存在于皮肤角质层,现时市面上亦可买到含有这种成分的护肤产品,可用作保水、维持弹性及提升肌肤的防御力,适合用在乾燥或有炎症的眼周皮肤。

■西医急救贴士

冷热敷眼周 轻按5分钟

有说用冷冻匙羹或热茶包有助击退黑眼圈,其实两者主要分别为冻敷及热敷,前者主要针对水肿及眼袋,热敷则有助促进血液循环,两者皆可减退黑眼圈。

不宜直接敷 要垫薄毛巾

不过,陈俊彦不建议直接敷在眼睛四周,以免造成冻伤或灼伤,一定要用薄毛巾垫在眼上。敷茶包虽然可轻微消炎及有抗氧化功效,但只限于绿茶茶包,而且有炎症或湿疹人士不宜採用,以防茶液渗进细微伤口,加重炎症问题,弄巧反拙。

另外,他说按摩眼周皮肤亦有助消除水肿,减少黑眼圈形成,不过只可以轻力按,避免伤害眼球及压伤皮肤,时间不可太长,5分钟已足够。

■中医说

黑眼圈只是一个徵状,可能是肺、肝或肾有问题,要调理身体。

注册中医 陈敏

压力、吃生冷食物致黑眼圈

问﹕黑眼圈一定是夜瞓引起?

真正成因是什幺?

答﹕黑眼圈未必一定由夜睡引起,从中医角度,可能跟饮食习惯或工作压力有关,导致肺、肝或肾出现问题。例如一名20多岁男士于银行工作,高薪厚职,前景理想,不过他记性差,工作上经常需要接触数字,形成很大压力,最终要转工。求医时他面色灰暗、眼圈瘀黑、易累及甩头髮,辨证为肾气虚,除因压力过大,他常吃生冷食物、房事频密、经常自慰,伤肾气,需服药及针灸治疗。

3种颜色眼圈 成因各异

(1)暗紫色

肺气虚︰肺气不足会引致鼻敏感、鼻黏膜肿大、鼻塞及流鼻水等,影响眼眶血液循环

成因︰天生肺气不足、少做运动或常吃生冷食物,基本上不同年龄人士也可能出现

(2)赤红色

肝火上炎︰肝气郁结化火,火气上逆,徵状为面红目赤

成因︰长期捱夜、压力大、吃过量香口食物

(3)灰黑色

肾阳虚肾气虚︰肾主水,色为黑,肾气不足,气血运行不顺,出现黑眼圈,伴随经常无精神、夜尿多、腰膝痠痛

成因︰房事过劳、思虑过度、年老体弱

患者︰以长者居多,当中以男士为主

芝麻红枣龙眼 人虚多进补

哪些人易有黑眼圈?如何改善?

问﹕答﹕一般虚症人士较易有黑眼圈,尤其是肾阳虚及肺气虚,很多时肾阳虚与肾气虚同时出现,两者徵状差不多,都是手足不温、四肢痠软、夜尿多、房事不济、怕冷。

肺虚人士则易气促、疲累,便溏、怕冷、稍为受风吹便会流鼻水。不过有些人是天生有黑眼圈,例如有一名3岁多男孩,因不足月出世,体质较差,天生肾气不足。主要是食药调理,多饮健脾补肾汤水,日常可多饮花旗参合桃杜仲乌鸡汤,以及多晒太阳和多做运动。

要改善黑眼圈,可吃以下食物︰

补肾︰黑芝麻、黑豆、肉苁蓉、合桃

补肺︰北芪、红枣、党参、冬虫草

补肝︰麦冬、龙眼、玫瑰花

花旗参合桃杜仲乌鸡汤

材料:花旗参15克、麦冬15克、肉苁蓉15克、合桃20克、杜仲20克、南枣3粒、党参15克、乌鸡一只、水1.5至2公升

製法:材料洗净后,放入煲加水煲2小时。一周可饮一至两次

功效:补气、补肾、补血

打8字按眼周穴位 1日30次

问﹕除食疗外,可按穴位消除黑眼圈?

答﹕要消除黑眼圈,主要是透过按压穴位以增加血液循环。适宜按压的穴位有:

攒竹:眉头

阳白:前额,眼球正上方,眉上约1寸的前额位置

睛明:双目内侧,近鼻樑的凹陷处

太阳:前额两侧,眉末延长约1寸凹陷处

四白:眼球对下约1寸

承泣:眼球对下的眼眶位置

迎香:鼻翼外缘凹陷处

按这些穴位时应有轻微痠胀感觉,每日可按各穴位20至30次,有助增加血液循环,消除黑眼圈外,也可纾缓眼睛疲惫及眼乾等问题。不过,一般人未必可轻易掌握各个穴位,可用眼部按摩器作「8」字形按摩,就可经过上述穴位,留意动作要轻柔,否则会过度拉扯皮肤,出现鱼尾纹。

■中医食疗贴士

杞子菊花泡蜜糖 清肝调理

中医主要协助病人调理身体,以提升整体健康,消除黑眼圈。不过,必须维持良好生活习惯,生活有规律,睡眠充足,避免捱夜,多运动以及戒吃生冷食物,房事别过劳。日常可多饮以下两款简易泡茶︰

北芪薏仁茶

材料:北芪2片、红枣3粒、薏仁15克、水1公升

製法:洗净材料,放入1公升水,煲滚后倒入保温壶内饮用

功效:补肺气

杞菊茶

材料︰杞子10克、菊花5朵

製法:洗净材料,放入热水中泡焗15分钟,可加些蜜糖饮用

功效:清肝明目

图:[email protected]、资料图片

 

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